психолог-психоаналитик, сексолог

Зачем нам эротические фантазии?

Сексуальные фантазии – важная часть сексуального взаимодействия и вообще сексуальности человека. Но многие не позволяют себе сексуальных фантазий или считают их постыдными, кто-то не идет дальше своих фантазий, не переносит их в опыт. Как бы там ни было, наши сексуальные фантазии – это какая-то наша собственная тайна, с которой только мы сами можем решить, как обращаться. А для этого важно узнать о своих фантазиях побольше.

Что дают нам эротические фантазии?
Много положительного. Разберем по пунктам:

1. Это приятно. Здоровое отношение к эротическим фантазиям — наслаждение ими, познание с их помощью своей чувственности, раскрытие своего сексуального потенциала.

2. Определенная разрядка: как физическая, так и психологическая. И даже могут быть мощным стимулом для творчества.

3. Позволяют изменить отношение к себе, повысить самооценку, разнообразить образ самой себя. Одно дело, если в реальной жизни девушка считает себя примерной студенткой, у которой на уме одна учёба, и другое — когда в собственных фантазиях она — королева любви на тропическом острове.

4. Освежают существующие отношения, переводят их на новый уровень, особенно если фантазировать вдвоем.

Нужны ли сексуальные фантазии?

Наличие сексуальных фантазий говорит о том, что у вас есть желание заниматься сексом, намерение, вы уделяете этому время, и это прекрасно. Фантазии развивают сексуальность, позволяют разнообразить секс, познать партнера и себя. Когда вы фантазируете, вы представляете что-то наиболее желаемое для вас. Тогда фантазии играют важную роль в процессе осознавания. Если мы фантазируем о сексе, то фантазии могут стимулировать нас к действиям по их воплощению. Если же фантазий совсем нет, об этом нужно задуматься.

Но бывает и другая крайность. Есть люди, которые настолько погружаются в свои сексуальные фантазии, и эти фантазии настолько приятные и энергетически заряженные, что так и не доходят до реализации. Это может свидетельствовать о достаточно инфантильном устройстве личности, тогда фантазии будут способом уйти от реальности. Человек не может получить то, что хочет, потому что боится рискнуть и попробовать, тогда он фантазирует. С этим лучше идти к психотерапевту.

Что вредит сексуальным фантазиям?

Врагом сексуальных фантазий может быть стыд. Стыд – это переживание человеком себя как какого-то не такого, как надо. Если ребенка постоянно ругали родители либо он, к примеру, был разоблачен в какой-то ситуации в процессе формирования сексуальности, либо ему в подростковом возрасте сказали, что сексуальные фантазии – это извращение, он будет стыдиться своих фантазий. Но даже если фантазии касаются каких-то социально неприемлемых вещей, важно принять себя вместе с этими фантазиями. Сами фантазии – это еще не действия, и вы имеете право на любые фантазии. Напротив, все, что запрещается, только усиливает желание. Поэтому очень важно легализовать свои фантазии для себя: «У меня есть фантазии, они вот такие. Это не стыдно и не плохо». Когда фантазии легализованы, то вы уже можете решить, как с ними обходиться: например, найти партнера, которому это тоже интересно и реализовать свои фантазии по обоюдному согласию.

Что делать с сексуальными фантазиями?

Для того чтобы начать фантазировать, нет никаких особенных упражнений. Хорошо фантазировать, когда есть какой-то объект, по отношению к которому есть желание. Тогда можно закрыть глаза, попробовать отключиться от внешнего мира и нарисовать картинку, как бы вам хотелось заниматься сексом с этим человеком. Если есть сексуальные фантазии, вы уже можете решить, что с ними делать. Если фантазии касаются каких-то взаимно приемлемых желаний в партнерских отношениях, то можно договориться об их реализации с партнером. Способность поделиться друг с другом своими сексуальными фантазиями и воплотить их значительно улучшает сексуальную жизнь в паре и способствует установлению эмоциональной близости и доверия.

Если вы принимаете свои фантазии, принимает себя такими, какие есть, то всегда можно найти способ сказать своему партнеру о своих желаниях.

Трудность рассказать партнеру о своих сексуальных фантазиях связана с непринятием своих фантазий, со страхом быть непонятым, столкнуться со стыдом, а следовательно, с непринятием себя. И с этим тоже желательно разбираться с сексологом либо психотерапевтом.