Кто они— люди утратившие сексуальное либидо?

Либидо, то есть сексуальное желание, в течение жизни может меняться: ослабевать или становиться сильнее. Если происходит второе — все хорошо, а вот первый вариант — проблемный, и с ним нужно разобраться. Но прежде чем приступить к терапии, необходимо понять суть причин, по которым сексуальное желание не возникает.

Расстройство сексуального влечения/желания– отсутствие или снижение сексуального интереса, желания, сексуальных фантазий и мыслей о сексе, а также отсутствие ответного желания.

Симптомы:
-отсутсвие сексуального  желания;
-отсутствие удовольствия от половой близости, оргазма
-сексуальное отвращение;
-боль при половом акте;
-диспареуния или вагинизм;
-ухудшение отношений между половыми партнерами.

Разобравшись с терминологией, перейдем к основной теме и попытаемся ответить на вопрос: по каким причинам у женщин снижается либидо? Итак, причин зачастую бывает много.

Когда возникает половое влечение?

Оно не возникает в нашей жизни внезапно. Формирование здоровых сексуальных реакций, в частности и полового влечения, начинается с раннего детства. В дошкольном возрасте закладывается основа будущей сексуальности — осознание ребенком своего пола, усвоение поло-ролевых форм поведения, усвоение требований, выдвигаемых социумом к мальчикам и девочкам.

Формирование собственно полового влечения происходит в подростковом возрасте — через проявления первой подростковой влюбленности, стихотворения, поцелуи, ухаживания и т.п. При этом важно, чтобы взрослые приделяли внимание формированию эмоционально-чувственного компонента полового влечения подростков. Оптимальным вариантом будет проведение соответствующих тренингов по половой грамотности. При несформированности эмоционально-чувственного компонента снижается возможность создания стабильных отношений, а если пара и сложится, то в дальнейшем отсутствие эмоционально-чувственного компонента будет сказываться и на силе полового влечения в паре.

Психологические проблемы:

• депрессия, шизофрения, тревожные расстройства;
• стресс;
• чувство неполноценност;
• страх полового контакта (например, детские психические травмы;
• часто сексуальные расстройства вызывают нарушение желания (например, у мужчин с эректильной дисфункцией вырабатывается самозащита от предотвращения попадания в неловкие ситуации, которые воспринимаются, как правило, унизительно);
• партнерские конфликты. Зачастую партнерские конфликты, приводящие к потере либидо, развиваются бессознательно;
• экзистенциальная тоска.

Физиологические проблемы

Помимо психологии, на наше либидо очень влияет и физическое состояние. Например:

1. Усталость, когда ваши мысли на протяжении дня заняты мечтами о сне, то сексе, подразумевающем физическую активность, и речи быть не может.

2. Лекарства. Антидепрессанты, даже некоторые противозачаточные средства, могут сказаться на нашем желании. Если заметили такие изменения с началом приема лекарств, обратитесь к врачу.

3. Гормональный фон. Проследите за изменениями в питании, уровнем стресса, физическими нагрузками: нашли отклонения — устраняйте их. Например, старайтесь спать по 8 часов, тренируйтесь умеренно (не ленитесь, но и не загоняйте себя), старайтесь употреблять меньше кофеина, спиртных напитков, «вредной» еды.

4. Комплексы, касающиеся внешности. Тут, как говорится, без комментариев. Помочь с этим может грамотный психотерапевт.

Неправильные установки

Иногда женщина сама виновата в том, что ее либидо стремительно падает вниз. Причина — установки в голове, которые укоренились в ее сознании и мешают возникновению и/или проявлению сексуального желания. например:

• секс — это грех,
• мужчинам нужны только приличные девушки. Никто не возьмет меня замуж, если я потеряю девственность до брака,
• женщина, у которой было больше одного партнера, — не достойна уважения,
• женщина, которая любит заниматься сексом, не достойна уважения,
• секс — только способ продолжить род, а не для удовольствия.

Подобные установки формируются в детстве, и главными их трансляторами являются родители — консервативные, строгие, религиозные и т.п. Если у девочки от природы высокая половая конституция и тут в противовес выступает установка «секс — грех», то во взрослой жизни ей постоянно придется выбирать: удовольствие или моральный принцип. Тело требует и кричит о сексе, а разум твердит, что нельзя. В итоге, она рискует превратиться в агрессивную либо депрессивную личность.

Итог

Итак, наше сексуальное желание очень легко ранить. Неправильные установки в голове, психологические и физические травмы, обиды, физиологические проблемы — все это может подавить наше либидо. Главное правило — разбираться со всем и не прятать «до лучших времен». Как только находите какую-то проблему, то начинайте искать причины ее возникновения и старайтесь ее ликвидировать, но не без помощи специалиста, конечно. Помните, что какие-то проблемы решаются быстро, а для решения иных понадобятся годы.

Как вернуть половое влечение?

Прежде всего надо помнить, что уровень влечения к одному и тому же человеку — не вечен. Не следует ожидать, что острые ощущения на первых этапах построения отношений будут сохраняться годами. Для сохранности сексуальной гармонии супруги должны сознательно прибегать к определенным действиям. Запастись терпением. Возможно, должно пройти некоторое время, чтобы ситуация, приведшая к снижению полового влечения, несколько выровнялась;

Исключить наличие медицинских проблем, которые могут приводить к снижению сексуальной активности. В случае наличия депрессивных или стрессовых состояний у другого партнера — дать время на их проживание.

Жизнь пары должна быть наполнена совместным культурным ростом. Если она совместно переживает яркие эмоции, то это прибавляет стабильности и яркости в ее половую жизнь.

Желательно следить и за тем, чтобы в паре не возникало много дружеских и товарищеских форм взаимодействия. Поскольку, как показывает практика, во многих парах, где сексуальное влечение снижено, партнеры часто начинают относиться друг к другу как друзья. Забывая при этом, что жена даже дома должна выглядеть привлекательно и сексуально. То же касается и мужа.

Для сохранности полового влечения пара должна «нарабатывать» ощущение общности, единства пары. Что должно достигаться и через альтруистические проявления друг к другу. Затраченные усилия стоят этого. Ведь если половая жизнь пары была активной смолоду, это повышает шансы, что и после достижения зрелого и почтенного возраста пара будет оставаться сексуально активной.

Для своевременной нормализации отношений важно уметь обсуждать сексуальные вопросы друг с другом. Делиться желаниями, ожиданиями и фантазиями. Если пара слишком занята, например, работой и воспитанием детей, то можно время от времени практиковать быстрый секс, чтобы оба ощущали, что являются желанными друг для друга. Но злоупотреблять быстрым сексом не следует. Если пара полностью исключит вдумчивый медленный секс, то есть риск полностью утратить эмоциональный контакт.

Чтобы усилить половое влечение, пара должна научиться переосмысливать свои старые установки и без сожаления отбрасывать все, что мешает получать удовольствие. И при этом научиться сохранять не только половое влечение, но и хорошие взаимоотношения. Так, отсутствие вербального и тактильного контакта создает у партнера представление, что он не желаем, что его больше не любят.

Ещё важные аспекты, что б вернуть сексуальный интерес:

— попытаться что-то изменить в своей внешности, чтобы стать максимально новым объектом для своего партнера;

— оптимизировать график работы/учебы, поскольку хроническое физическое и умственное переутомление негативно будет сказываться на сексуальной активности. То же касается и хронического стресса, причиненного ненавистной работой;

— при возможности изменить место встречи или место сексуальных контактов;

— больше проявлять чувств, не скрывать их друг от друга;

— хорошим способом повысить половое влечение являются невольные прикосновения к партнеру при выполнении будничных дел. Также надо уделять достаточно времени совместным беседам;

— пара должна учиться не накапливать проблемы, недоразумения или обиды. Для этого надо выработать умение говорить о своих чувствах, потребностях, а также принимать то, что у другого чувства и потребности могут быть другими;

— избавиться в отношениях от эгоизма, наполнить их альтруистичным цветом;

— иногда бывает полезно на некоторое время выбрать другой формат общения, который будет соответствовать интересам обоих партнеров;

Когда же половое влечение начинает снижаться, то обычно основные обвинения и претензии озвучиваются тому партнеру, который проявляет меньшую активность. В то же время для устранения проблемы, а самое главное ― для сохранения гармонии, надо подстраиваться именно под более пассивного партнера, с последующими действиями ради усиления снижающегося влечения.

И помните, что в каждой паре, в каждом частном случае нужно свое количество времени. При этом все усилия для возврата полового влечения в паре имеют смысл только, если любовь еще живет, если оба хотят вернуть утраченное. Эта рекомендация продиктована тем, что сексуальное влечение — лишь часть значительно большего чувства — любви. И если она в паре сохранилась, то со снижением влечения можно будет справиться. Но если любви уже нет, перспектив возврата былой страсти нет никаких.