Я стесняюсь своего тела во время секса

Почему же нас так волнует тело,собственное лицо в момент оргазма? Многие женщины боятся, что «непротокольный» вид может отпугнуть партнера. А когда об этом думаешь, теряешь ощущение момента, а с ним и возбуждение. Некоторые так сильно боятся выглядеть нелепо, что начинают смеяться посреди полового акта, и в итоге ничего не происходит.

Во время секса женщины обычно больше думают, а вот мужчины сосредоточиваются на ощущениях. Соответственно, чтобы получить максимум удовольствия, нужно думать меньше!Как же перестать об этом думать? Предлагают почаще вспоминать, что цель секса — удовольствие.

Почему мы стесняемся своего тела во время секса?
Матрица нашей психики закладывается еще в детстве, и то, что на нее записывается, может влиять на нас во взрослой жизни. Если с детства ребенок поглощает в себя атмосферу отсутствия сексуальности между родителями или даже стыда проявлять любые теплые эмоции, то в будущем может воспринимать все это как неестественный процесс.

В нашей культуре вообще присутствует очень мало здоровой эротики. Дети крайне редко видят между родителями эротические отношения: имеется в виду не занятие сексом на глазах у ребенка, а объятия, прикосновения, нежность, телесное принятия. Если все это есть, у ребенка формируется здоровое отношение к собственному телу, если же этого нет, то у человека может возникать токсический стыд во взрослом возрасте. К тому же, человек вообще может не знать, что его возбуждает и что нравится в сексе.

Если родители дают ребенку понять, что тела или его определенных частей надо стесняться, это тоже может стать причиной токсического стыда во взрослом возрасте. Например, если у ребенка есть лишний вес, мама говорит ей: «С тобой все хорошо, ты у меня красавица», а внутри думает: «Какая же она у меня толстенькая, надо что-то с этим делать», она может бессознательно проявлять свое истинное отношение. Ребенок будет считывать двойное послание, и это может на нее повлиять.

Но на самом деле невозможно точно определить, как развернется ситуация и какой триггер будет заложен в психике — это всегда неизвестно. Человек по своему характеру может быть бунтарем и пойти в контрфазу. То есть если в его семье было неприемлемо проявлять сексуальность, он может наоборот проявлять любознательность с мыслью «я не хочу так, как было у родителей». Такой человек может экспериментировать и искать новое для того, чтобы удовлетворить свои сексуальные потребности. Поэтому нельзя однозначно сказать: если в семье было так, это приведет к вот такому результату. Влияние семьи на токсический стыд эротизма может быть, но с этим нужно разбираться индивидуально.

Когда занимаетесь сексом, перестаньте думать!

Если, занимаясь сексом с партнером, вы придирчиво наблюдаете за собой и оцениваете, то уменьшаете шансы получить от секса удовольствие и испытать оргазм. И это называется «спектаторинг». Самая распространенная форма спектаторинга у женщин — беспокойство по поводу тела, но, кроме того, женщины — и мужчины — озабочены своей «производительностью» (то есть переживают, всё ли «делают правильно», хорошие ли они любовники, не слишком ли долго тянут с оргазмом и т. д.).

Повторю еще раз: загружая себя этими проблемами, вы не сможете достичь оргазма. Чтобы испытать наслаждение, нужно перевести свой мозг в режим «выключено».

Отключить мозг во время секса можно с помощью внимательности — простого, но весьма действенного средства, способного спасти от множества психологических проблем. Внимательность увеличивает ощущение счастья, уменьшает депрессию, избавляет от беспокойства и даже помогает справляться с хроническими заболеваниями и болями. Но главное — улучшает качество секса и позволяет получить больше оргазмов.

Что же это за мощное средство? В двух словах, внимательность — это умение полностью сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент. И тогда может произойти волшебство, внимательный секс.

Внимательный секс — это когда вы полностью погружены в физические ощущения своего тела. Это не значит, что у вас больше не будут появляться отвлекающие мысли (например, о том, как вывыглядите и скоро ли кончите). Главное — вы сможете отпустить их, не зацикливаясь.

Вот еще что очень важно: перед тем как начать практиковать внимательность в сексуальной жизни, лучше всего постараться уловить ее ритм в повседневности. Чем эффективнее вы научитесь достигать «сосредоточенности на происходящем в настоящий момент», тем легче будет войти в это состояние во время секса.

Совсем не случайно слово «крышесносный» часто употребляют по отношению к сексу. Крышесносный секс означает, что ваш разум не работает («крышу снесло»), реагирует только тело.

Что можно сделать, когда партнер / партнерша стесняется своего тела?

Если чувствуете, что любимый человек стесняется своего тела, наполняйте его/ее восторгом и комплиментами. Они должны быть искренними, ведь любая фальшь способна все разрушить.

Попытайтесь построить стену уверенности из кирпичиков-комплиментов на которые партнер/партнерша сможет опереться в дальнейшем.

Но честно говоря, лечить чужие комплексы – это сложная работа. Стоит понимать, что человек должен сам пройти путь по преодолению комплексов, а ваша задача – не вмешиваться, а только помогать.