психолог-психоаналітик, сексолог

Упражнение «Карта любви» внутреннего мира партнёра

Вы знаете, что такое “Карта любви”? Это образ потенциального партнёра, которого вы можете полюбить или уже влюблены. Каждый человек имеет такую “карту” в своём бессознательном.

Личные “карты любви” начинают складываться в раннем детстве, когда мы формируемся под воздействием окружения и подвергаемся множеству самых разнообразных испытаний, влияющих на наши чувства, мысли и поведение.

Далее наши “карты” усовершенствуются и усложняются с возникновением симпатий и антипатий в школьные годы, первых влюбленностей и юношеских романов. На основании пережитого опыта ошибок, побед и трагедий формируются наши психологические сценарии построения личных отношений. Они сопровождают нас по жизни, имея колоссальное влияние на выбор партнёра и качество построения личных отношений.

Здоровые любовные карты любви, какие они?
Эмоционально разумные пары глубоко знакомы с мирами друг друга. Они признают, что жизнь меняет всех, и что ни один из них не может быть тем же человеком, который произнес эти свадебные обеты пять, десять или пятьдесят лет назад. Задача для пар состоит в том, чтобы преднамеренно добавлять детали к этой карте, задавая вопросы и рассказывая истории. Таким образом, ваши любовные карты помогут вам понять друг друга, а также разобраться в путешествии по жизни, которую вы проводите вместе.

«Здоровые карты» любви помогают партнерам помнить основные события в жизни друг друга и они продолжают обновлять информацию по мере того, как меняются факты и ощущения в мире партнера.Например,  когда она заказывает ему салат, то обяза­тельно попросит подать соус отдельно. Они знают, чего хо­чет каждый от жизни, волнения друг друга, надежды друг друга.

Без такой карты любви вы не можете по- настоящему знать свою половину. А если вы не знае­те кого-то по-настоящему, как вы можете любить его по-настоящему.
Из знания проистекает не только любовь, но и стой­кость, помогающая преодолеть семейные неуряди­ цы. Супружеские пары, имеющие подробные карты любви и знающие миры друг друга, гораздо лучше подготовлены к противостоянию тяжелым момен­ там и конфликтам. Чем лучше вы знаете и понимаете друг друга, тем легче поддерживать связь, когда вокруг бурлит жизнь.
Тест « Карта любви»
Честно ответив на следующие вопросы, вы составите пред­ ставление о качестве вашей карты любви в настоящий мо­ мент. Для самого точного понимания того, в каком состоянии пребывает ваш брак относительно этого первого принципа, вам обоим следует проделать следующее.
Шаг 1 . Каждый должен взять бумагу и ручку или каран­ даш. Выберете вместе случайным образом двадцать чисел от 1 до 60. Запишите их в колонку в левой части листа бу­ маги.
Шаг 2. Ниже приведен список пронумерованных вопро­ сов. Начиная с верха колонки,
совместите выбранные цифры с соответствующим вопросом. Каждый из вас должен задать партнеру этот вопрос. Если ответ правильный (решаете вы), он или она получает количество очков, указанных рядом с вопросом, а вы получаете одно очко. Если половина отвеча­ ет неправильно, никто из вас очков не получает. То же самое правило действует, когда отвечаете вы. Побеждает тот, кто получает большее число очков после того, как вы оба ответи­ ли на все двадцать вопросов.
1. Назови двух моих ближайших друзей. (2)
2. Какая у меня любимая группа, композитор или инстру­
мент? (2)
3. Что на мне было, когда мы встретились первый
раз?(2)
4. Назови одно из моих увлечений. (3)
5. Гдеяродился?(1)
6. Что у меня сейчас за трудности? (4)
7. Подробно опиши, что яделал сегодня или вчера. (4)
8. Когда у меня день рождения? (1)
9. Какая у нас годовщина свадьбы? (1)
10. Кто мой любимый родственник? (2)
11. Какая у меня самая большая нереализованная мечта? (5)
12. Какой у меня любимый цветок? (2)
13. Чего я больше всего боюсь или какой для меня самый
ужасный сценарий катастрофы? (3)
14. В какое время дня я предпочитаю заниматься любо­
вью? (3)
15. В чем я чувствую себя наиболее компетентным? (4)
16. Что меня сексуально возбуждает? (3)
17. Какое у меня любимое блюдо? (2)
18. Как я предпочитаю проводить вечер? (2)
19. Какой у меня любимый цвет? (1)
20. Какие личные улучшения я хочу внести в свою
жизнь?(4)
21. Какой подарок мне понравился бы больше всего? (2)
22. Что было лучшим событием моего детства? (2)
23. Как я предпочитаю проводить отпуск? (2)
24. Назови один из моих любимых способов утешения. (4)
25. Кто оказывает мне самую большую поддержку (кроме
тебя)? (3)
26. Какой у меня любимый вид спорта? (2)
27. Чем я скорее всего займусь, если есть свободное вре­
мя? (2)
28. Назови одно из дел, которыми я люблю заниматься по
выходным. (2)
29. Куда я предпочитаю ездить в отпуск? (3)
30. Какой у меня любимый фильм? (2)
31. Какие важные события мне предстоят в жизни? Как я к
ним отношусь? (4)
32. Как я люблю решать проблемы? (2)
33. Кто был моим лучшим другом в детстве? (3)
34. Назови один из моих любимых журналов. (2)
35. Назови одного из моих соперников или «врагов». (3)
36. Как бы я представляла себе идеальную работу? (4)
37. Чего я больше всего боюсь? (4)
38. Кого из родственников я люблю меньше всего? (3)
39. Какой у меня любимый праздник? (2)
40. Какие книги мне нравятся больше всего? (3)
41. Какая у меня любимая телепередача? (2)
42. Какую сторону кровати я предпочитаю? (2)
43. Что меня больше всего расстраивает? (4)
44. Назови одну из моих проблем или тревог. (4)
45. Какие медицинские проблемы меня волнуют? (2)
46. Когда мне было стыдно больше всего? (3)
47. Какое самое плохое событие в моем детстве? (3)
48. Назови двоих людей, которыми я больше всего востор­ гаюсь. (4)
49. Назови моего главного соперника или врага. (3)
50. Изо всех людей, которых мы оба знаем, кто мне нравит­
ся меньше всего? (3)
51. Назови один из моих любимых десертов. (2)
52. Какой у меня номер социальной страховки? (2)
53. Назови один из моих любимых романов. (2)
54. Какой у меня любимый ресторан? (2)
55. Назови два моих стремления, две надежды, два жела­
ния. (4)
56. Есть ли у меня тайные амбиции? Какие? (4)
57. Какие блюда я терпеть не могу? (2)
58. Какое у меня любимое животное? (2)
59. Какая у меня любимая песня? (2)
60. За какую спортивную команду я болею? (2)
В течение ваших отношений продолжайте возвращаться к своим картам любви, чтобы обновлять свои знания о себе и друг о друге. Это знание не только углубит вашу связь, но и защитит ее после драматических потрясений. Если вы не прилагаете сознательных усилий, чтобы продолжать понимать друг друга, ваши отношения слишком быстро зашатаются, когда жизнь подбросит неожиданные события.