face1
face2

Зачем нам наши проблемы?

Зачем нам наши проблемы?

Слово «проблема» не сходит у нас с языка. Проблемы окружают всюду – дома и на работе, мы их решаем, от них избавляемся, порой пытаемся закрыть на них глаза, — но они лишь множатся. А что же, собственно, такое «проблема»? Может быть, разобравшись в этом, мы уясним, откуда проблемы берутся и что с ними делать?
Не зря говорят, что наша жизнь состоит из светлых и темных полос. Случается, что периоды везения и гармонии сменяются периодами неудач и проблем. И даже если у человека внешне все остается благополучным, то избежать психологического кризиса и проблем все равно не удается. То, что было милым и приятным, вдруг начинает раздражать и казаться скучным, а то, что приносило радость — нагоняет тоску.
Итак, вам больно, плохо или просто неуютно жить. Это означает, что ваши прежние модели поведения, взгляды на жизнь, способы взаимодействия, наверное, вполне эффективные в детстве или юности, теперь не спасают вас, не помогают, попросту не работают на новом этапе вашей жизни. Скорее всего, не все, но некоторые, возможно, наиболее важные в этот момент. Очень часто вы даже не осознаете, что это за модели, как именно вы поступаете и как еще можно поступать в таких ситуациях. Причем, чем более жестким было воспитание, тверже убеждения ваших родителей, тем более узким будет ваше представление о том, как устроен мир. В детстве ограничения и запреты были вам необходимы, чтобы обеспечить вашу безопасность. Но когда вы выросли, вам важно научиться смотреть на мир шире. Сделать это без посторонней помощи очень непросто, отчасти потому, что вы уже совершенно убеждены — мир устроен именно так, как вы привыкли его воспринимать.
И вот вы в кризисе. Недовольство начинает накапливаться по всем фронтам. При этом вам совершенно не понятно, за что? Ведь вы же все делали правильно, тогда почему все так?
Кризис практически всегда сопровождается апатией: казалось бы, внешние обстоятельства все те же, они дают возможности жить и действовать, как раньше, но человек уже не в состоянии проявлять прежнюю активность. Он утрачивает понимание, зачем ему это нужно. Появляется острое чувство бессмысленности происходящего.
Состоянию кризиса сопутствуют резкие отрицательные эмоции. В этот период очень трудно собраться и начать действовать. Кризис может ломать людей, но те, кто находят силы его преодолеть, становятся более мудрыми и зрелыми, переходят на новую ступень.
Чтобы преодолеть кризис, прежде всего, требуется осознать его, понять, что у вас действительно имеется проблема и принять этот факт. Нужно научиться анализировать свои мысли и чувства. Можно попробовать следующее упражнение: описать какое-то явление с разных сторон.
Например, вы сердитесь и осознаете это. Понаблюдайте, что в такие моменты происходит с вашим телом: у вас сжаты кулаки, напряжены мышцы лица и т.д. Зафиксируйте мысли, которые в данный момент приходят вам в голову. Эти простые упражнения помогают научиться контролировать свои эмоции, понимать себя, лучше разбираться в своих истинных мотивах и потребностях.

Человек имеет огромные внутренние ресурсы, и каким бы жизненным сценарием не наградили нас в детстве, каждый имеет достаточно сил и энергии, чтобы его поменять и сделать собственную жизнь такой, как ему хочется.