face1
face2

Я и мое тело

love

Как принять что-то в себе? То, что катастрофически не нравится, мешает жить, но все равно присутствует? Как полюбить свое тело, если оно не соответствует твоим представлениям?
У многих из нас существует идеал того, как мы должны выглядеть. Этот идеал не учитывает возраста, генетически заложенных форм тела и тех изменений, которые происходят с нами в процессе жизни. Некоторые считают, что для того, чтобы полюбить свое тело, его необходимо изменить. Даже если предположить, что эти изменения возможны, наша внешность не может быть статичной – она меняется под действием времени. Может быть, вместо бесконечной и изнурительной погони за идеалом нам стоит просто понять, что с нами происходит, и изменить отношение к себе?
Чаще всего, отношение и восприятие собственного тела возникают в раннем детстве, когда близкие люди, а значит значимые и уважаемые ребенком, высказывали мнение о том, что толстый человек не красив и даже, безобразен.
Ребенок, не имея собственных взглядов, воспринимает такую информацию как самую правдивую и верную, и впитывает в себя, без всяческих фильтров.
В раннем возрасте, у детей отсутствует фильтрация информации и распределение ее, как верная или не верная.
Отсутствие фильтрации и создает различные убеждения и различные программы.
Очень часто человек вырастает, оставаясь в душе все тем же ребенком, который в детстве был обделен добрыми и нежными чувствами, потому и не научился проявлять добрые и нежные чувства к самому себе.
Сразу надо сказать, что не надо сильно упрекать родителей – ведь они, скорее всего, и сами не получили в детстве такого отношения от своих родителей, и сами не научились по-настоящему любить себя, а потому им просто нечего было передать вам: истинного внимания, безоговорочной, безусловной любви, неподдельного интереса к чувствам и мыслям ребенка.
Как подружиться с собственным телом?
Обратитесь за помощью. Если вы чувствуете, что не только не любите, но и ненавидите свое тело и это стало вашей основной проблемой, вам необходимо проконсультироваться со специалистом и получить профессиональную помощь. Некоторые люди настолько глубоко погрузились в свои проблемы, что уже не в состоянии самостоятельно решить их. Часто причинами неправильного питания, излишнего веса и даже анорексии, являются личные и даже семейные проблемы, поэтому помощь профессионалов просто необходима.

Найдите в себе достоинства, чтоб не стесняться своего тела. Как бы банально это не звучало, но уверенные люди ощущают себя по-настоящему счастливыми. Для того чтобы полюбить себя и свое тело, нам придется найти какие то определенные достоинства. Некоторые представительницы прекрасного пола находят в себе только недостатки, а потом удивляются, почему мужчина не воспринимает их должным образом. Пока вы не научитесь хвалить себя за какие-то собственные успехи и гордиться определенными достоинствами, вы не сможете полюбить свое тело.

Балуйте себя! Худшее, что вы можете сделать, – это продолжать сравнивать себя с другими, искать в себе изъяны и несовершенства и думать, что вы чем-то хуже других. Никто из нас не идеален. Позвольте себе быть собой.
Это просто тело, и оно такое, какое есть. Воспринимайте его как то что вы другая , а не как минус. Своё тело можно совершенствовать но и то, что есть сейчас, уже достаточно, чтобы его лелеять и ублажать.
Как вы можете позаботиться о нём, чем его побаловать? Что вызывает у вас приятные телесные ощущения и удовольствие? Используйте все доступные способы, чтобы помочь телу расслабиться, почувствовать себя более лёгким и свободным. Что это может быть? Ванна, кремы, массаж. Танцы, пешие прогулки, йога или даже минутная утренняя «планка». Заботясь о своём теле, вы станете лучше к нему относиться: потому что невозможно не полюбить то, во что мы включены эмоционально.
Займитесь спортом. Регулярные физические нагрузки способствует выработке эндорфинов, а они в свою очередь делают вас счастливой. Запишитесь на танцы или в бассейн, возьмите абонемент в тренажерный зал или просто бегайте по утрам. Уже через несколько тренировок вы заметите, как ваше настроение улучшается, и вы осознаете себя привлекательнее. Занимайтесь спортом, даже если вы не склонны к полноте, это позволит вам дольше оставаться молодой и красивой, а также улучшит настроение. Регулярные физические нагрузки способствуют изменение вашего мировоззрения по отношению к себе. Займитесь тем видом спорта, который вам нравится, и наблюдайте за тем как меняется ваше тело.

Основная задача каждого из нас – полюбить себя таким, какой есть, в то же время прислушиваясь к себе и стараясь позаботиться о себе любимой наилучшим для вас образом. Не сидеть сложа руки в печали, а творить, выдумывать, формировать себя и свое тело заново.

Любовь к себе и к своему телу не приходит в одночасье. Перемены начинаются с малого, не торопите события, будут и срывы, и плохое настроение, и обида… Главное — не верьте своим плохим мыслям, работайте над уверенностью, подтягивайтесь физически, и результаты не заставят себя ждать!
Конечно, это очень тяжело – бороться с собственными комплексами. Легче всего сказать человеку: «Полюби себя!» Это же огромный труд! Но у вас все получится.