face1
face2

Почему мы не умеем отдыхать?

отдых2

Искусство отдыхать, менять деятельность, искать новых впечатлений, освежать свою восприимчивость, заряжать себя радостью жизни – вот чего сейчас многим из нас острейшим образом не хватает.

Нам с детства внушали, что необходимо постоянно что-то делать, что просто лежать на диване – это плохо. В результате для многих отдых становится синонимом лени. А раз так, отдыхать нельзя. И многие из нас пытаются заполнить свои выходные и отпуска какими-то подчас совершенно ненужными делами, не задумываясь о том, что иногда нужно просто дать себе передышку.

Человек не даёт себе отдыхать, он постоянно работает, а это приводит к выжиганию, падает продуктивность. Но это не самое страшно, самое опасное в этом то, что подрывается здоровье и начинается деградация личности.

Такой человек думает только о работе, с ним сложно поговорить о чём-то ещё, у него сложные отношения в семье и с друзьями.

В жизни такого человека очень много работы и очень мало общения и развлечений. Эта однобокость к хорошему не приведёт.

Я не призывают бросать работу и целые дни валяться на диване. Тут нужно искать баланс между работой и отдыхом, у каждого он свой.
Вполне возможно, что после каких-либо общественных катаклизмов в голове человека срабатывает механизм, и человек начинает спасаться от стресса и нестабильности с помощью работы. Но, может быть и такое, что трудоголизм возник в результате личностного, семейного ли душевного кризиса. Для таких людей трудоголизм становится своего рода бегство от проблем. Но не всегда это плохо, а ведь беда трудоголика совсем в другом. Ведь, если с помощью работы трудоголик убегает от проблем, то куда его это приведет? В никуда! Делаем выводы, что трудоголизм никогда не решит проблем человека и даже приведет его в тупик.
Как расслабиться? Для начала попробуем установить, что за эмоция стоит за желанием запихнуть в свой день, больше, чем туда объективно может поместиться. Можно спросить себя: что случится, если я сейчас отдохну? Когда думаю об отпуске, что чувствую? Почему? Если начну отдыхать, каких мыслей мне не избежать? Когда станет ясно, от чего именно отворачиваемся, можно начать потихоньку, в комфортном для тебя темпе, знакомиться с этой мыслью или переживанием. Постепенно психика перестанет воспринимать «отдых» и «то, на что нельзя смотреть» как что-то единое, взаимозависимое.
Придите к осознанию, что жизнь не ограничивается одной работой. Необходимо научиться отдыхать и расслабляться. Отвлечься от трудовых проблем помогают хобби.
Соблюдайте строжайшее правило: работать только на работе, никаких домашних заданий!
Вы можете любить свою работу, но работа — это же не вся жизнь. Нужно открыть для себя ценности окружающего мира. После работы ваша главная задача – снять стресс и усталость. Часто причиной отказа от отдыха и здорового образа жизни является позиция типа: «У меня и так ни на что не хватает времени». Но это не так, время на себя должно быть всегда. Просто начните желать себе добра и начните заботиться о себе.
Умение радоваться жизни помогает отдыхать в любое время и в любом месте, даже если планы на отдых были нарушены и вы остались дома. Постарайтесь больше улыбаться, быть позитивными и открытыми любым изменениям, отключаться от профессиональных, бытовых и повседневных забот и просто плыть по течению. «Нигде не найдет покоя тот, кто не найдет его в самом себе» — гласит мудрость.
Попробуйте привнести эти принципы в вашу жизнь и вы сможете позволить себе отдыхать не только во время короткого отпуска, а круглый год даже дома!
Любите и уважайте себя.